“双节”专题1：从饮食、起居、生活与改变不良习惯入手，如何预防癌症?

admin 09-21 12:04 10936

导读：人食五谷杂粮，都难免会生病的。当前，最可怕的疾病之一恐怕要数癌症了，人们有“谈癌色变”之说。虽然我不是医生，无法治愈癌症。但可以从人们的饮食、起居、生活与改变不良习惯入手，聊聊如何看待癌症，预防癌症，让大家对癌症有个正确的认识。

随着中秋和国庆“双节”的临近，建议大家能够合理饮食，适当锻炼，戒烟限酒，心态良好，保持身心健康。

一、安德烈:“癌症不是病，它是一种身体的求生机制！”

如果有一个人跟你说，癌症不是病，它是一种身体的求生机制，甚至连疾病也只不过是个假相！你会怎么想？美籍德国人安德烈曾写过一本书《癌症不是病——它是一种身体的求生机制》。

他精通西医、中医和印度阿育吠陀医学，30多年的行医经验，最终让他彻底放弃了西医，他的观点有：癌症不是病，它是一种身体的求生机制，把癌症当成疾病来治疗是个陷阱！开刀、化学治疗、放射性治疗等现代西医医疗行为，产生的伤害非常大，甚至是病人致死的主因。

大部分病人开刀后，更辛苦，后果更难以承受！安德烈一再提醒人们：相信身体，它天生具有内在智慧和治愈能力，转变观念，从“癌症受害者”到“健康创造者”。身体总是难免有某些地方阻塞，氧气输送就会有问题，也会产生有害身体的物质。癌细胞的生长和灭亡，就像是您一般的细胞的生长和灭亡一样，都是身体的自然运作的情形。

当身体的阻塞一直无法克服，许多地方的毒素会一直累积增加，超过负荷，这样正常的细胞就会一直转换来变成癌细胞，来应对这样的情况。当酸产生的时候，开始腐败，产生臭味，恶性物质和毒素会不断地滋长，如果身体的毒素过多，癌细胞的数量便会变多。肿瘤本身不是坏事，这是因为这地方可能是最酸性的地区，恶性物质和毒素不断蔓延的区域，癌细胞把毒素包围，形成肿瘤。

现代化西医的医疗行为，包括开刀、化学治疗、放射性治疗等，产生的伤害非常之大，甚至是病人致死的主因！一个由澳洲北雪梨癌症中心放射肿瘤科所做的调查，在22个主要的成人恶性肿瘤中，化疗后五年存活率，在澳洲估计是2.3%，在美国则是2.1%。

开刀等治疗治愈的成功率，以五年存活率来说，是7％。不去治疗，不一定会死亡，生活品质也不会降低。除非肿瘤过大，产生身体的阻碍。

即使治疗后，病患也该赶快改变生活起居的种种习惯：晚上早点休息，洁净饮食，平常静坐，放轻松，不要对人嗔怒，多点接触大自然，想些快乐的事情，这样才是养生之道。

癌症当然要治疗，但不是开刀等治疗，是要先改变心情，纾解压力，洁净饮食！如果没有察觉，但病患变得快乐生活，情绪也稳定，癌细胞还是会继续运作，处理毒素。

中医的治疗方式，是非常立竿见影的，因为中医讲究整体的治疗，而癌症的病患，通常身体是偏于寒冷，因此会让身体阻塞更加地严重。中医便会用热药来处理。

健康的饮食，洁净的心情，每天都愉快、带着笑脸！

二、健康无价：通过合理的生活、饮食习惯预防癌症

随着大气的污染、食品安全隐患及生活压力的不断增加，人类对于肿瘤的恐惧也日益加深。以前觉得肿瘤很遥远，现在癌症越来越严重威胁着人们的生命。

不少肿瘤，可以说是被自己不良生活习惯“诱发”出来的。过多食用高脂饮食、喜欢吃肉、不吃蔬菜，就容易诱发出肠癌患者；吸烟会导致更多的肺癌患者。然而，这些不良因素完全是可以控制的。

　　以前，医学界还质疑精神因素怎么会跟癌症有关？后来一个研究发现，长期不良情绪会使人体产生应激反应，过强应激反应会降低人体免疫力，让癌细胞有可乘之机。

其实，我们每个人体内会或多或少含有癌细胞。但只要我们身体健壮，能量充足，就完全能够压制癌细胞的生长扩散，对人体没有威胁。生活阳光，五脏健康，我们人体的能量自然就充足。

有些癌症患者想通过饥饿疗法治疗，这是不可能的，你自己饥饿了，没有充足的体能，正常细胞怎么能对抗癌细胞？另外，那些试图靠药物把癌细胞杀死的方法也是徒劳的，因为在杀死癌细胞的同时，正常细胞也被杀死，只能使你的体能进一步下降，逐步走向死亡的边缘。对抗癌细胞的正确途径是要有阳光的心态，提高自己的体能，发挥人体的自愈力。

（一）生活作息要符合自然规律，去掉各种坏习惯

生活作息要符合自然规律，心要静，身要动，营养均衡不过剩，这是历代养生家提倡的养生法宝。

生命的开始就是衰老的启动，养生抗衰是一辈子都要做的事情，防病、抗衰的重点在于调节控制情绪，实现健康长寿关键在养心修性。百病生于气，养生先养心。长期的昼夜颠倒、饮食无节制、运动少，生气等都会引发疾病，都是对自己身体的摧残。

熬夜，暴饮暴食，抽烟饮酒……如果你有这些坏习惯，那么有可能是肿瘤的攻击目标。

现代社会生活压力大是客观的，但怎样对待工作、生活的压力是主观的，是自己可控的。无论生活有多么困难，我们都可以零成本来舒缓压力。可积极利用上班时间，抓紧每分每秒完成工作。下班后步行一段时间，缓解疲劳。晚上看看喜欢的图书，按时上床睡觉。这样的一天是健康的，是充满正能量的。完全没有必要通过抽烟饮酒等坏习惯，来宣泄自己的压力。否则，只会进入恶性循环，把自己的健康带入万劫不复之地，使肿瘤趁虚而入。

特别提醒你：不要长时间看电视、手机和计算机，也不要长时间看书。看书时隔1个小时要活动10分钟，尤其不要在如厕时看报纸、看手机，否则会损伤精、气、神。

长年看手机、看电视、看计算机、熬夜的人，直接伤肝，日久伤肾，逐步造成气血双亏，每天照镜子时会觉得脸色灰土一片。这就是天天补充营养品，天天锻炼身体，也不能挽回。

智能手机改变了人们的生活方式：地铁、公交车、路边、甚至厕所中，处处都有一批低着头看手机的人。日常的每一个缝隙，都被手机“侵蚀”。只要一有空，人们就开始低头看手机，在网上被称为“低头族”。眼下，“低头族”越来越多，再加上晚睡、熬夜、生活无规律……多危险呀！

久视伤肝又伤肾！为什么这样说呢？肝开窍于目，目之所以具有视物功能，全依赖肾精、肝血的濡养和肝气的疏泄。

过度用眼要耗损肝血！肝脏就像身体里的一个血库，如血库里血不充足，就会出现眼睛干涉、视物不清、小腿抽筋、腰膝酸软、手足无力、手指不灵、皮肤斑点、情绪不稳、乳腺增生、月经不调等系列症状。问题的祸首便是“久视”。如肝气不舒，周身气血运行便会紊乱，出现高血压、消化紊乱、睡眠不好、腰酸背痛等疾病，妇女还会出现月经不调症状。

有人说，还没有感到异常？对身体的伤害，是日积月累过程，一旦感觉出来，就比较严重了。再说，年轻人气血旺盛，损耗一些可能不会马上有感觉。但日子久了，渐渐就会有感觉了。

（二）养成良好的睡眠习惯

中医养生讲“三分调，七分养”，指人体脏腑失衡时，虽用特别的食品、保健品或药物调养，能起到一定作用，但还有七分是通过在日常睡眠、饮食、情志、运动等方面养成良好习惯，使人体尽快恢复并保持平衡。您想脏腑平衡、身心安康，就必须顺应天地自然规律，“食饮有节，起居有常，不妄作劳”，做到“和于阴阳，调于四时”。

睡眠是养生第一要诀，是养生第一大补。晚上9点到凌晨3点是养护肝胆最佳时间。如果长期过子时（晚上11点）不睡，就会伤肝、伤胆。初期表现为眼圈黑，眼睛干涩、疲倦、内凹，头晕、头痛、精神疲惫及注意力不集中等，严重失衡还会出现脏腑失衡和各种病症。

要做到不熬夜，晚11点前睡觉。早5-7点起床，“早睡早起身体好”。充足的睡眠是健康的必要保障，睡眠可帮助脾胃消化食物。一个人熬夜一晚上，他会在很长时间内萎靡不振。人与植物一样同属生物，白天植物光合作用产生能量，这些能量促进新细胞生成，把能量转化为新生细胞。夜晚是人随着地球旋转到背向太阳的一面，是睡眠的最佳时间，此时休息才会有良好身体和精神状态。有的人生病了，睡一个晚上，第二天早上起来就好了许多，由次可见睡眠的重要性。

　　养生就是用许多健康细胞，来代替不好的细胞。如果缺少了晚上的睡眠，会使细胞活动不能顺利进行，时间久了身体就会垮。百岁老人为什么会健康长寿？就是因为他们每晚都能保证充足的睡眠。

（三）坚持运动与锻炼

　　 动能生阳，阳气旺盛而通达，则气血流畅，肌肉丰满，筋骨强健。

经常参加体育运动，发生心血管病、糖尿病和肿瘤的机会减少三分之一。锻炼会增强血液循环，促使脏六腑处于正常工作状态。还能保持良好的精神状态，能量充沛......

慢跑、跺脚能够导浊气下行。脚底有很多穴位、用力跺脚可振动、按摩并打开这些穴位。使人体气血畅通。按照脚底全息图理论，按摩脚底，就相当于按摩了身体的很多地方。慢跑调五脏通经络效果更好，慢跑使人体气血畅通......

“百练不如慢跑”、“ 慢跑是运动之王”。这样坚持半年，心肺功能可大大提高！

运动要注意适量，不要超过自身承受能力。不要久坐在软沙发上看电视，久视伤肝又伤肾。看电视时也要做简单运动，如捶打双腿、按摩穴位等.....

再好的运动，不能坚持，也没有作用。“三天打鱼，两天晒网”，只能半途而废。“生命在于运动，运动贵在坚持”......

未完待续.....

(创意改写编辑：未平)

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