中国国庆假期，消费动力强劲，多项数据创新高/今日寒露，气候渐冷，养生防秋燥

 

一、中国国庆假期，消费动力强劲，多项数据创新高

2019年10月08日  人民日报

近14亿人口，世界规模最大的中等收入群体，巨大的市场空间和强大的购买力，已成为中国经济发展可靠保障。因此，消费动力强劲，多项数据创新高。中国国庆假期，零售和餐饮企业销售额达1.52万亿元，国内旅游收入6497.1亿元。7天全国共接待国内游客7.82亿人次，同比增长7.81%；实现国内旅游收入6497.1亿元，同比增长8.47%。强劲亮眼的消费数据，展示了中国强大的内生动力，消费成为经济增长主引擎。

国庆假期，购物、餐饮等传统消费亮点纷呈。商务部发布数据，10月1至7日，全国零售和餐饮企业销售额1.52万亿元，比去年增长8.5%。其中老字号餐饮、特色网红餐厅人气火爆。

文化活动丰富多彩。文化和旅游部调查表明，假日期间，66.4%游客参观人文旅游景点，59.45%游客参观历史文化街区。中国电影观众满意度调查显示，国庆档档期满意度88.6分，创造了此项调查以来的档期满意度最高分。

安全形势总体平稳。应急管理部数据，截至7日18时，国庆假期未发生重大生产安全事故和自然灾害。与近5年同期均值相比，因灾死亡失踪人数和直接经济损失减少49.3%、58.9%。

消费市场洋溢着浓浓的喜庆氛围，购物、餐饮等传统消费亮点纷呈，旅游、文化等新兴消费蓬勃发展，夜间经济成为新亮点，个性化、品质化、智能化引领消费升级大潮。

传统消费蒸蒸日上

“假日期间，约上三五个好友去江汉路步行街闲逛，尝一尝各种美食，逛一逛老建筑里的现代商铺，很是惬意。”湖北省武汉市居民朱晓冉说，现在的江汉路步行街和印象中不一样了。“这里商业气息和文化气息融合得很棒，不仅可以买买买，还可以慢下来享受精致生活。”

国庆假期，各地特色步行街人气兴旺，杭州湖滨步行街改造后重新开街，日均客流量超过10万人次，上海南京路步行街、南京夫子庙步行街、重庆解放碑步行街、成都宽窄巷子、西安大唐不夜城步行街人流集中、消费旺盛，各大商家销售红火。

各地绿色食品、时尚服饰、智能家电、新型数码产品等商品销售红火。集购物、餐饮、娱乐等功能于一体的综合消费业态受到青睐，上海重点监测8家购物中心、奥特莱斯销售额同比增长20%以上，安徽重点监测7家城市综合体销售额同比增长21.2%。

中国银联发布的数据显示，在购物消费方面，今年“十一”黄金周前6天，广东、河南和山东位居购物类消费总量的全国前三名；从同比增速来看，重庆、四川和辽宁增长最快。

商品消费繁荣的同时，餐饮消费也是红火兴旺。婚宴、亲朋聚餐、在线订餐成为国庆假期餐饮市场主角，大众化、特色化餐饮备受青睐。老字号餐饮、特色网红餐厅人气火爆，北京部分老字号餐厅销售额比平日增长1倍左右；长沙网红龙虾店店面从5000平方米扩大到2万平方米。在线餐饮平台数据显示，国庆假期超过百万名游客在全国重点景区点外卖。黄金周期间，重庆、青海、湖北、四川、江苏等地重点监测餐饮企业营业收入同比分别增长17.0%、16.3%、15.7%、14.0%和11.3%。

据商务部监测，10月1至7日，全国零售和餐饮企业销售额1.52万亿元，比去年增长8.5%。中国银联发布数据，“十一”黄金周前6天，餐饮类消费金额同比增长40.3%。

文旅消费活力迸发

国庆假期，江西省吉安市井冈山风景旅游区人头攒动，游客络绎不绝。“今年是新中国成立70周年，我们提前一个月就定好了出行计划，想带孩子来参观革命圣地，了解历史、不忘初心。”四川德阳游客唐依依说，来了以后发现这里风景秀丽，基础设施完备，很适合一家人一起出游。“不仅可以放松心情，欣赏自然美景，也增进了孩子对民族和国家认同感，收获满满！”

国庆假期，外出旅游成为不少家庭欢度假期的不二选择，旅游消费再创新高。文化和旅游部发布的数据显示，2019年国庆假期全国共接待国内游客7.82亿人次，同比增长7.81%；实现国内旅游收入6497.1亿元，同比增长8.47%。另据统计，广西全区累计接待游客3330.04万人次，同比增长21.4%，实现旅游消费229.19亿元，同比增长29.4%。上海共接待游客1037万人次；实现旅游收入115亿元，同比增长11.8%。

红色旅游热潮席卷全国，走访红色景区、缅怀革命先烈成为出游新方式。数据显示，78.84%游客参与了各式国庆庆祝活动。中共一大会址、南湖红船、杨家岭、西柏坡、古田会议旧址、香山革命纪念地等红色旅游景区迎来客流高峰，鄂豫皖苏区首府革命博物馆、箭厂河等红色景区和革命旧址群游人如织。

自驾游、家庭游、定制游成为国庆假期旅游市场亮点，在景区降价、服务提升、科技赋能、市场治理等多重因素作用下，游客满意度和获得感明显提升。假日期间，“自驾游”关键词搜索热度上涨35%，甘肃、青海、新疆、贵州、皖南、川藏等地自驾路线受追捧。

中国银联发布的数据，“十一”黄金周前6天，宾馆住宿类消费金额同比增34.5%，其中山西、宁夏、河北成为宾馆住宿消费金额增长最快省份。铁路售票消费金额同比增幅超过三成。

文化活动丰富多彩，成为假日消费新风尚。文化和旅游部调查表明，66.4%游客参观了人文旅游景点，59.45%游客参观了历史文化街区，86.36%游客参与了两项以上文化活动。

国庆期间，上海市各公共文化场所共推出4974场公共文化活动，举办5966场阅读活动，累计接待游客122.52万人次；广东省博物馆接纳游客9万多人次，广州图书馆接待读者超4.5万人次。

电影票房更是翻倍增长。据数据显示，10月1至10月7日累计票房42.15亿元，较去年国庆同比增长120.9%。

 

夜间经济大放异彩

“深夜食堂”“博物馆奇妙夜”“梦幻灯光秀”……假日期间，夜间经济发展如火如荼，为度假提供了新的“打开方式”。

“没想到夜晚的济南如此热闹，让人流连忘返。”来自北京的游客周怡一边感受百年古街历史文化，一边和朋友们合影留念。晚上10点，济南市芙蓉街依然人声鼎沸，烤鱿鱼、炸肉串、菠萝饭等美食琳琅满目，一批非物质文化遗产手工艺人正为游客精心制作泰山剪影、泥哨等手工艺品。

中国银联发布数据，从消费时段来看，国庆前6天，夜间10点至清晨6点餐饮消费金额同比增长54.9%，高于餐饮平均40.3%增幅。

 

为促进国庆假期消费，上海、青岛、天津、重庆、西安等地，依托自身特色旅游与美食文化，在夜间经济上频出新招。济南市推出了“夜经济消费地图”，地图上标注了10个夜间经济聚集区、20个大型购物商场、15家文化娱乐场地等99个夜间消费打卡地，为游客提供全方位服务。

“夜间经济的发展既满足了居民日益增长的物质文化消费需求，也成为游客感知当地文化、体验当地生活方式重要渠道。”国旅游研究院院长戴斌说。

中国人民大学公共管理学院教授许光建表示，假日期间火热夜间消费反映出居民消费正在向品质化和多样化发展。随着居民收入水平不断提升，人们对美好夜生活需求更强烈，假日夜间经济火热是消费转型升级的必然结果。

 

二、今日寒露，气候渐冷，养生防秋燥

2019年10月08日 人民网-人民健康网

“袅袅凉风动，凄凄寒露零。”《中国天文年历》显示，10月8日22时6分迎来“寒露”节气。专家提醒，“寒露”时节，气候渐渐寒冷，气温逐日下降，在饮食调理上要适当多食甘、淡、滋润食物，预防“秋燥”伤人。

饮食多滋阴

天凉后，很多人本能地喜温喜热，容易内热上火，对养阴不利。深秋寒冷而干燥，应保养阴精为主，正如中医养生所说：“春夏养阳，秋冬养阴。”饮食适当多吃一些滋阴润燥食物，新鲜谷物、花生、核桃、芝麻、萝卜、莲藕、银耳、百合、梨、苹果、葡萄、橘子等甘甜滋润的食物是不错的选择。各种麻辣辛香食物应避免过多食用。喜欢汤羹类的，可用太子参、麦冬、山药、枸杞子、沙参、石斛等药食同源之品，与鸡、鸭、脊骨、棒骨、猪（羊）肺等食材搭配，煮成养生汤以润肺生津、健脾益胃。简单点的可直接用银耳、百合、雪梨、荸荠、莲藕、白萝卜等搭配炖成汤羹，也是好的养阴润肺食物。

谨慎喝凉茶

秋季由于天气干燥，忙碌的上班族可能会出现口舌干燥、牙龈肿痛等上火症状，这时千万别盲目喝凉茶降火。寒露时节，上火往往是气阴两虚或者气不化阴，喝凉茶可能会加重秋燥，反而耗气伤阴。

穿着别露脚

古语有“白露身不露，寒露脚不露”的说法，意思是寒露后，天气由凉转为寒，“秋冻”已经结束，防寒保暖有助于防止秋季疾病发生，尤其要注意足部保暖。天津中医药大学第一附属医院营养科主任李艳玲说，脚部距离心脏最远，脂肪层薄弱，保温性差。一旦受凉，容易引起毛细血管收缩，进而导致人体抵抗力下降，引起感冒。建议大家穿保暖性的鞋袜，不要再穿露脚面鞋，最好别露脚踝。睡前用热水泡泡脚，能让人觉得暖洋洋的，还有助于睡眠。

早睡不熬夜

中医认为，规律的作息习惯有利养阴，睡眠不足容易损耗阴血。因此要睡好觉、避免熬夜。寒露起居原则是早起早睡，早起能顺应阳气舒张，早睡有利于阴精收藏。

情绪莫焦虑

寒露后，昼渐短夜渐长，日照减少。深秋季节，草木槁枯，寒风萧瑟，人们容易情绪低落，有些人甚至出现季节性抑郁。中医认为，易发怒、脾气暴躁、焦虑情绪会大动肝火，对养阴不利，要学会潜藏情志。当出现紧张、激动、抑郁时，学会及时调整。可以吃些小米、莲子、桂圆肉等静心安神食物；也可通过下棋读报、听音乐养花等休闲活动转移注意力；午饭后可到户外走走，晒晒太阳。还可通过唱歌、跳舞、跑步、远足、爬山等来有效宣泄积郁之情，让人变得乐观而豁达，开开心心度深秋。

运动不要过度

运动锻炼可以强健体魄，而且可以在一定程度上赶走秋乏，但如果运动强度太大，反而会加重人体的疲惫感。在寒露时节，由于秋高气爽，应该做一些贴近大自然的舒缓运动，如快步走、爬山等，既能收敛心神看，也可达到锻炼的目的。推荐5款养生粥汤

1. 川贝炖雪梨

原料：雪梨1个，冰糖25克，川贝少许。

做法：雪梨洗净削皮切开，去核掏空成梨盅。盅里放几粒川贝、冰糖，盖上梨盖，用牙签固定。将雪梨放入碗中，加冰糖、水，隔水蒸30分钟即可。

功效：川贝炖雪梨是大众公认的清润滋补佳品，秋季食最宜。川贝味甘、苦，性微寒，归心、肺经，能清热，其质润，入肺经可润肺化痰。雪梨为清热滋润之品，有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌作用，对急性气管炎和上呼吸道感染患者出现的咽喉干、痒、痛、音哑、痰稠、便秘、尿赤均有效。

2. 红枣花生山药粥

原料：红枣10枚，花生45克，山药1段，大米100克。

做法：山药洗净去皮切块，花生、红枣洗净。加水适量。先把山药、花生、红枣煮开，后把大米放进去，用勺子搅拌一下，防止粘锅。煮10分钟就好了。

功效：红枣具有补气血、健睥胃作用；花生连红衣一起食用健脾和胃、滋养调气，还可补血；山药补脾养胃、补中益气。本粥可养脾补血，滋养容颜。

3. 木耳豆腐羹

原料：黑木耳20朵、嫩豆腐1盒、胡萝卜1根、盐1茶匙、高汤750毫升、鸡精1/4茶匙、水淀粉4汤匙、香油1/2茶匙。

做法：黑木耳冷水泡发。将豆腐冲干净切成0.5厘米见方备用。高汤倒入锅中烧开，加入豆腐丁，煮4分钟后加入木耳，调入适量盐、鸡精，用水淀粉勾芡即可，起锅前淋少许香油。

功效：木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外，起到肠胃清道夫作用。木耳含有维生素K，可减少血液凝块，防治动脉粥样硬化和冠心病。木耳铁含量极为丰富，常吃有养血驻颜的功效。豆腐可有效预防骨质疏松、乳腺癌和前列腺发生。豆腐在健脑的同时，能抑制胆固醇的摄入。

4. 羊骨粥

原料：粳米loo～200克，新鲜羊骨1000克，盐、生姜、葱等调味品适量。

做法：将新鲜羊骨洗净砍碎，加水煎成羊骨汤，加粳米煮成粥，加适量调味品。

功效：羊骨味甘，性温，归肾经。主要成分为磷酸钙、碳酸钙、磷脂、骨胶原、氟、铁、钠、钾、弹性硬蛋白等。

5. 拔丝山药

原料：山药500克、白糖、植物油、清水、香油适量。

做法：山药削皮洗净，切成滚刀块。植物油烧至五成热，山药放入油内炸至金黄，捞出控油。清水将白糖化开，慢火炒白糖由稠变稀，能拔丝时倒入山药，颠翻炒匀，使糖汁粘在山药上后，倒在抹香油的盘子内即可。

功效：寒露适当吃山药好。山药属薯类，含丰富碳水化合物、膳食纤维、维生素和钙、磷、钾、钠、镁、铁、锌、铜等矿物质。山药虽滋补很多脏器，最终以补肾为主，常吃山药可增强肾脏排毒功能。用焦糖“炮制”的山药，补肾抗毒功效会增强。

   ( 改写编辑：未平 ) 

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